Kecergasan adalah cara hidup yang sangat baik.Ia sentiasa cukup popular di kalangan orang ramai.Orang ramai dari semua peringkat umur mempunyai semangat untuk kecergasan.Kecergasan bukan sahaja dapat mencapai tujuan menguatkan badan, tetapi juga menurunkan berat badan., supaya keadaan seluruh orang menjadi lebih baik.
Dengan peningkatan keadaan hidup, orang ramai memberi lebih perhatian kepada kesihatan mereka sendiri, itulah sebabnya ramai orang memilih untuk bersenam.
Jadi apakah faedah kecergasan?Biar saya beritahu awak!
Senaman boleh meningkatkan imuniti, dan senaman sederhana boleh meningkatkan daya tahan dan mengurangkan kemungkinan wabak anda.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang kerap bersenam separuh berkemungkinan diserang selsema berbanding mereka yang tidak bersenam.Satu lagi kajian menyebut bahawa kedua-dua latihan aerobik dan latihan kekuatan boleh meningkatkan bilangan sel imun dalam badan, sebab utama adalah untuk meningkatkan bilangan dan aktiviti sel imun dalam badan.Walau bagaimanapun, senaman yang berlebihan boleh mengurangkan daya tahan dalam tempoh yang singkat.Mereka yang menyertai pertandingan boleh menyesuaikan badan mereka dan menguatkan daya tahan mereka melalui rehat yang tepat pada masanya dan diet saintifik.
Kecergasan melegakan mentaliti kita.Apabila anda mengambil bahagian dalam kecergasan, metabolisme anda akan mempercepatkan dan anda akan berpeluh dengan sederhana.Selepas bersenam, anda akan sering berasa relaks dan segar.Ini kerana sistem saraf dan tahap hormon dalam badan kembali normal.Selain itu, selepas bersenam, badan akan merembeskan bahan yang dipanggil kokain, yang boleh melegakan kesakitan dan berasa selesa.Disebabkan oleh metabolisme yang meningkat, selera makan orang akan meningkat selepas bersenam, dan kualiti tidur juga akan bertambah baik, yang semuanya bermanfaat untuk melegakan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental.
Kecergasan boleh memperbaiki kehidupan kita yang penuh tekanan, dan kecergasan juga boleh digunakan sebagai perasa rohani.Apabila anda berada dalam mood yang rendah, anda boleh pergi bersenam di luar rumah atau di kelab kecergasan, menghirup udara segar, merasai matahari dan menikmati keselesaan selepas bersenam.Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa empat minggu senaman tetap boleh mengurangkan gejala kemurungan dengan ketara.Senaman juga boleh membantu anda melepaskan perasaan buruk, seperti kemarahan.Fikirkan bos anda sebagai sasaran tinju, dan anda akan berada dalam mood yang lebih baik apabila anda melihat dia bekerja pada hari berikutnya
Kesimpulan: Di atas adalah untuk memperkenalkan beberapa pengetahuan tentang pengetahuan kecergasan dan apa faedahnya.Saya percaya bahawa ini pasti akan membantu anda, senaman hanya perlu berterusan dan anda boleh melihat hasil yang jelas dalam masa terdekat.Sudah tentu, anda mesti ingat untuk bertahan.Anda tidak perlu memancing selama tiga hari dan mengeringkan pukat selama dua hari.Ini sangat tidak diingini. orang yang kerap bersenam separuh berkemungkinan diserang selsema berbanding mereka yang tidak bersenam.Satu lagi kajian menyebut bahawa kedua-dua latihan aerobik dan latihan kekuatan boleh meningkatkan bilangan sel imun dalam badan, sebab utama adalah untuk meningkatkan bilangan dan aktiviti sel imun dalam badan.Walau bagaimanapun, senaman yang berlebihan boleh mengurangkan daya tahan dalam tempoh yang singkat.Mereka yang menyertai pertandingan boleh menyesuaikan badan mereka dan menguatkan daya tahan mereka melalui rehat yang tepat pada masanya dan diet saintifik.
Masa siaran: Ogos-23-2022